El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) en niños requiere un tratamiento multifacético. Muchos niños con problemas de comportamiento son sensibles a uno o más componentes de los alimentos de tal forma, que pueden afectar negativamente.
Nutrición: Una solución al TDAH en niños
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) en niños requiere un tratamiento multifacético. Muchos niños con problemas de comportamiento son sensibles a uno o más componentes de los alimentos de tal forma, que pueden afectar negativamente a su comportamiento.
Factores nutricionales relacionados con TDAH:
- Aditivos alimentarios
- Azúcares refinados
- Sensibilidad a los alimentos
- Alergias
- Deficiencias en los ácidos grasos
Otros factores relacionados con TDAH:
- Alteraciones del sueño: Existe una relación entre la dieta y el sueño de los niños con hiperactividad. Los niños con TDAH ingieren más cantidad de hidratos de carbono, grasas y azúcar. (relacionado con sudores nocturnos)
- Caries: Los niños con TDAH tienden a un mayor número de pérdida de dientes y caries, probablemente debido a una mala higiene bucal y el consumo elevado de alimentos azucarados .
La nutrición pueden revertir el déficit de atención e hiperactividad.
Omega-3
Los ácidos grasos poliinsaturados omega -3 tienen un papel importante en el sistema nervioso central y son esenciales para el funcionamiento normal del cerebro.
Aproximadamente el 8% de la masa cerebral está compuesta por ácidos grasos omega-3. Estos tienen beneficios importantes en:
- La estructura y la función del cerebro
- El conocimiento
- La memoria
- La salud mental
- La felicidad
- La inteligencia
- El rendimiento
- La depresión
- Artritis
- Corazón
- Diabetes
- Disminución de la agresividad
- Prevención del Alzheimer
- Capacidad anti envejecimiento.
Los ácidos grasos omega-3 más importantes nutricionalmente son:
- Alfa-linolénico
- Eicosapentaenoico (EPA)
- Docosahexaenoico (DHA).
Una dieta rica en DHA mejora el conocimiento y el comportamiento en los niños con déficit de atención e hiperactividad:
- Mejora la lectura de palabras y ortografía
- Incrementa la capacidad para dividir la atención
- Menor oposición hacia los padres
- Menor hiperactividad
- Menor agitación
La ingestión de fosfatidilserina unida a los ácidos grasos Omega-3 reduce la impulsividad de los niños
Las anormalidades de los ácidos grasos y el metabolismo de los fosfolípidos de membrana, juegan un papel en los trastornos del desarrollo neurológico y psiquiátrico
La fosfatidilserina es un fosfolípido que está presente en todas las células humanas y su mayor actividad se encuentra en las neuronas.
La ingestión de fosfatidilserina unida a los ácidos grasos Omega-3 reduce la impulsividad de los niños y mejora el impacto emocional en los padres.
La combinación de ácidos grasos omega -3 y omega -6, magnesio y zinc mejora los problemas de conducta
El Zinc y el Magnesio, son minerales que correlacionan con la hiperactividad con déficit de atención.
La combinación de ácidos grasos omega -3 y omega -6, así como el consumo de magnesio y zinc mejora los problemas de conducta y los problemas emocionales de los niños y los adolescentes.
Alimentos con mayor concentración de ácidos grasos omega-3
- Semillas de lino
- Nueces
- Salmón
- Sardinas
- Soja
- Halibut
- Vieiras
- Camarones
- Tofu
- Atún
- y otros.